Reha-Sport

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer: Anke

Gezieltes Bewegungstraining in der Gruppe. Ideal für Menschen mit Beschwerden des Bewegungsapparates u. schwach ausgepägter Muskulatur.

Rücken

Pilates

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Anke

Mit abgewandelten Übungen nach dem Pilates Prinzip veränderst du dein Körpergefühl und verbesserst dein Körperbewusstsein.

Power-Dumbell intervall

18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Stefanie Engel

Das ultimative Langhanteltraining im Wechsel mit intensiven aber einfachen Cardio-Intervallen stärkt deine Muskulatur und hält dich fit.

Starker Rücken

16:30 - 17:30 Uhr
Trainer: Elke Wild

Spezielles Training der Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule. Anschließend gezieltes Dehnen und Entspannung.

Auch mit Reha-Verordnung

JUMP & PUMP

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Sanna

Effektives und effizientes Training auf dem Trampolin, kombiniert mit Kräftigungsübungen. Stärkt Kraft & Ausdauer.

Herz/Kreislauf

Reha-Sport

17:00 - 17:45 Uhr
Trainer: Anja Walz

Gezieltes Bewegungstraining in der Gruppe. Ideal für Menschen mit Beschwerden des Bewegungsapparates u. schwach ausgepägter Muskulatur.

Rücken

Power-Dumbell

18:00 - 18:30 Uhr
Trainer: Moni Finkbeiner

Ein abwechslungsreiches Training mit der Langhantel. Kurz und knackig wird der ganze Körper trainiert.

Fettkiller

18:30 - 19:00 Uhr
Trainer: Moni Finkbeiner

Einfache Schritte mit verschiedenen Levels die deine Pfunde ganz sicher purzeln lassen.

Herz/Kreislauf

Starker Rücken

09:00 - 10:00 Uhr
Trainer: Elke Wild

Spezielles Training der Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule. Anschließend gezieltes Dehnen und Entspannung.

Auch mit Reha-Verordnung

five-Gym

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Pauline Fries

Der five Gym Kurs basiert auf den Gesetzen der Biokinematik. wohltuend für rücken, Gelenke und Beweglichkeit.

Kraft und Entspannung

Bauch-Beine-Po

18:00 - 18:30 Uhr
Trainer: Pauline Fries

Du willst einen flachen Bauch, einen knackigen Po und straffe Beine? Dann kommst du mit diesen Übungen deinem Ziel ein Stück näher.

Power Dumbell - Intervall

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer: Nicki Polichroniadou

Das ultimative Langhanteltraining im Wechsel mit intensiven Cardio-Intervallen stärkt deine Muskulatur und hält dich fit.

Reha-Sport

08:30 - 09:15 Uhr
Trainer: Elke

Gezieltes Bewegungstraining in der Gruppe. Ideal für Menschen mit Beschwerden des Bewegungsapparates u. schwach ausgepägter Muskulatur.

Nur mit Reha-Verordnung

Starker Rücken

09:30 - 10:30 Uhr
Trainer: Elke

Spezielles Training der Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule. Anschließend gezieltes Dehnen der Muskulatur. (Auch mit Reha-Verordnung)

Auch mit Reha-Verordnung

Rehasport

16:00 - 16:45 Uhr
Trainer: Sabine

Nur mit Rehaverordnung

JUMPING

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Viktoria

Einzigartig, emotional und atemberaubend. Effektive Kalorienverbrennung, effizientes Training, für jeden geeignet.

Herz/Kreislauf

Starker Rücken

18:15 - 19:00 Uhr
Trainer: Melli

Spezielles Training der Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule. Anschließend gezieltes Dehnen der Muskulatur. (Auch mit Reha-Verordnung)

Auch mit Rehaverordnung

Pilates

19:15 - 20:00 Uhr
Trainer: Ellen

Sytematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung von Beckenboden -, Bauch - und Rückenmuskulatur , bringt Atmung und Bewegung in Einklang

sanfte Kräftigung

Rückenzirkel

08:15 - 09:00 Uhr
Trainer: Igor

Effektives und zeitsparendes Training der Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule an speziellen Geräten. Belastungsdauer pro Übung: 60 Sekunden.

Rücken

Pilates

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer: Klaus

Bringt Körper und Seele in Einklang. Sanftes aber dennoch intensives Kraft-, Dehnungs- und Entspannungstraining nach dem Pilates-Prinzip für ein verbessertes Körperbewusstsein.

Auch mit Rehaverordnung

Body-Workout

09:45 - 10:45 Uhr
Trainer: Klaus

Ganzkörpertraining mit Gewichten , Hanteln und Kleingeräten zur Kräftigung der Bein-,Brust-,Rücken-,Arm-,Schulter- und Bauchmuskulatur

Kräftigung

Reha-Sport

16:30 - 17:15 Uhr
Trainer: Igor

Gezieltes Bewegungstraining in der Gruppe. Ideal für Menschen mit Beschwerden des Bewegungsapparates u. schwach ausgepägter Muskulatur.

Nur mit Reha-Verordnung

Soft-Toning

17:45 - 18:30 Uhr
Trainer: Yvonne

Mix aus Pilates , Yoga , BBP mit Beckenboden, keine Entspannung , aber intensive Dehnung zum Schluss

Kräftigung

Step

18:35 - 19:20 Uhr
Trainer: Yvonne

schweißtreibendes Training für den gesamten Körper , bringt dein HKS in Schwung, verbessert Ausdauer und Kondition und sorgt für einen wohlgeformten Po

Ausdauer und Spaß

JUMPING

19:30 - 20:30 Uhr
Trainer: Viktoria

Einzigartig, emotional und atemberaubend. Effektive Kalorienverbrennung, effizientes Training, für jeden geeignet.

Herz/Kreislauf

Reha-Sport

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer: Melli

Gezieltes Bewegungstraining in der Gruppe. Ideal für Menschen mit Beschwerden des Bewegungsapparates u. schwach ausgepägter Muskulatur.

Nur mit Reha-Verordnung

Body-Styling

09:45 - 10:30 Uhr
Trainer: Melli

Verschiedene Workouts für Bauch-Beine-Po

Kräftigung der Problemzonen

Reha-Sport

17:00 - 17:45 Uhr
Trainer: Sabine

Gezieltes Bewegungstraining in der Gruppe Ideal für menschen mit Beschwerden im Bewegungsapparat und schwach ausgeprägter Muskulatur

Nur mit Rehaverordnung

Bodega Reflow

17:45 - 18:45 Uhr
Trainer: Sandra

Sanfte Kraftelemente und Yoga

Yoga mit sanften Kraftelementen

JUMP&PUMP

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Steffi

Einzigartig, emotional und atemberaubend. Effektive Kalorienverbrennung, effizientes Training, für jeden geeignet. Kombination Jumping mit PowerDumbell-.Langhanteltraining.

Herz/Kreislauf

Reha-Sport

08:45 - 09:30 Uhr
Trainer: Carmen

Gezieltes Bewegungstraining in der Gruppe. Ideal für Menschen mit Beschwerden des Bewegungsapparates u. schwach ausgepägter Muskulatur. Ab 22.03.2019

Rücken

Yoga

09:30 - 10:30 Uhr
Trainer: Carmen

Bringt Körper und Seele in Einklang , intensives Kraft-,Dehnungs-und Entspannungstraining für ein besseres Körperbewusstsein

Dehnung und Entspannung

Muskel trifft Eisen

17:00 - 17:45 Uhr
Trainer: Marcel

Langhanteltraining in der Gruppe für den ganzen Körper

Krafttraining mit der Langhantel

Zumba

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Miklos

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System!

Herz-Kreislauftraining

Power Dumbell intervall

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer: Steffi

Funktionelle Kraftübungen mit speziellen Lang- und Kurzhanteln. Effektives Kraft-/Ausdauertraining für den ganzen Körper. Intensität wählbar von leicht bis schwer.

Muskulatur & Herz/Kreislauf

Reha-Sport

17:00 - 17:45 Uhr
Trainer: Sonja

Gezieltes Bewegungstraining in der Gruppe. Ideal für Menschen mit Beschwerden des Bewegungsapparates und schwach ausgeprägter Muskulatur.

Orthopädische Beschwerden

five-Gym

18:00 - 18:30 Uhr
Trainer: Sabrina

In dem FIVE GYM STRETCHING - Kurs werden nach dem Gesetz der Beweglichkeit, freie Dehnübungen im Stand- und im Bodenzyklus durchgeführt. Hierbei werden deine Muskelketten in das biologische Gleichgewicht geführt. Wohltuend für Rücken, Gelenke und Beweglichkeit. Dieser Kurs ist für jedermann geeignet. Auch für Teilnehmer, die bereits Rücken- Knie-oder Gelenkschmerzen haben.

Stoffwechseltraining

18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Elke

Dein Ziel: Fettabbau, Stoffwechsel anregen, Nachbrenneffekt erhöhen, körpereigene Fettverbrennung aktivieren? Dann ist dieses schweißtreibende Training genau richtig für dich!

Indoor-Cycling (Herbst/Winter)

19:45 - 20:45 Uhr
Trainer: Hardy

Herz-/Kreislauftraining auf stationären Fahrrädern. Mit Musik und Trainer über Berg und Tal.

JUMPING

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer: Sonja

Einzigartig, emotional und atemberaubend. Effektive Kalorienverbrennung, effizientes Training, für jeden geeignet.

Herz/Kreislauf

Gesunder Rücken mit Pilates

18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Daniela

Kraft-, Dehnungs- und Entspannungstraining für eine aufrechte Haltung und optimale Beweglichkeit, nach dem Pilates-Prinzip.

JUMPING

19:30 - 20:15 Uhr
Trainer: Silke

Einzigartig, emotional und atemberaubend. Effektive Kalorienverbrennung, effizientes Training, für jeden geeignet.

Herz/Kreislauf

Power Dumbell meets BBP

18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Birgit

Das ultimative Langhanteltraining mit energiegeladener Musik. Es bringt deinen Körper in Form und stärkt die Hauptmuskelgruppen. Anschließend zusätzliche Übungen ohne Langhantel für Bauch, Beine und einen schönen Po.

Starker Rücken

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Elke

Spezielles Training der Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule. Anschließend gezieltes Dehnen der Muskulatur.

JUMPING

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Laura

Einzigartig, emotional und atemberaubend. Effektive Kalorienverbrennung, effizientes Training, für jeden geeignet.

Herz/Kreislauf

Indoor-Cycling (Sommerpause Juli bis 17.09.)

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Steve

Herz-/Kreislauftraining auf stationären Fahrrädern. Mit Musik und Trainer über Berg und Tal.

Power Dumbell Intervall

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer: Sonja & Silke im Wechsel

Das ultimative Langhanteltraining im Wechsel mit intensiven Cardio-Intervallen, stärkt deine Muskulatur und hält dich fit.